po czym

witajcie polecacie cos po czym faktycznie poczuje tyl barkow? obecnie robie na przemian 3-4 serie w opadzie tulowia unoszenie sztangielek do tylu lub sciagam bokiem z gornego wyciagu uchwyt, ale srednio czuje ten tyl... pozdrawiam

[...] (ktorym zreszta Stasiek bedzie jechal). Zjechanie na 8pow (czyli obciecie o polowe liczby pow w serii docelowej) co z miejsca daje 20-25% wyzszy ciezar (po adaptacji) po czym 2 serie regresywne wysokopowtorzeniowe, ktore sa uzaleznione od serii glownej, bardziej obrazujac: MC 140kgx8/ regres: 115-120kg x15-18/ regres: 100kg x 18-24 Trening [...]

[...] nastąpiło pandemonium - i nie miałam jak zjeść (się napić też), pomimo posiadania kubełków z żarciem; po pracy miałam trochę załatwiania; po powrocie starałam się dopchać czym miałam i dałam radę (dlatego proch po raz drugi); zdarza się - może to była kara od losu za te cukierasy wczoraj %-) Mam nadzieję, że uda mi się dotrzeć na trening przed [...]

[...] 3 dni po 100mg (po 2 tabletki), potem do końca po jednej. Od 5 tygodnia dożuć witamine b6, bo prolaktyna tez moze szalec i jedz do konca odbloku. Najlpepiej zrob badania krwi i sprawdz testosteron wolny i całkowity, estradiol, prolaktyne, lh, fsh. Będzie wiadomo na czym stoisz. No i znajdz jakas dobra dziewczyne - to bardzo pomaga w odbloku ;)

[...] deki i tescia do tego odblok o nazwie vitagon 5000iu minelo juz sporo czasu*(bedzie prawie 3-misiace)totalnie mnie zablokowalo,nic anic wiec prosze o rady jak to naprawic i czym.dodam ze przymiezam sie teraz do lagodniejszych supli typu animal pump+animal flex dodatkowo bialko(ewentualnie jakie)i czy mozna dodac do tego cos co mnie odblokuje...z [...]

po czym?

[...] planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

właśnie tak myślałem, że problem może być w butach... nie mam butów przystosowanych do biegania tylko nike... Po czym biegam? 85% kostka 15% asfalt

diablo gorzej jak mu wejdzie jakiś podbródkowy albo coś.. nie wiem możesz też spróbować jakiś doskoków, odskoków, podsunięć nogi , a co do punktowania to niestety sie nie znam.

ja cwicze ponad 4,5 roku i mysle ze nie ma sie z czym spieszyc a korzysci w pozniejszym etapie bede na pewno lepsze niz jak bym przywalil po roku dlatego jeszcze zaczekam%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-09 20:47:08

a dzialanie termogeniczne na czym polega? ze uwalania sie energia z tluszczu w tym m.in. cieplo, orgaznim by temu przeciwdzialac ochladza organizm potem, takze jaką macie inna teorie tego potu? zdenerwowanie? po co jesc suplementy skoro mozna dopiac diete, tak mozna pisac w kazdym temacie, tylko ze.. to nie ten dzial, pytal o spalacz mocny to [...]

[...] 70 do 100cm regulacji ! a nie jak to piszę 110cm, zamówiłem taki drążek dla kuzyna, oraz mój znajomy zamówił u innego allegrowicza, i niestety się potwierdziło :-) dlatego przed zmierzcie szerokość swoich futryn, po czym śmiało zamawiajcie, pod warunkiem że wymiary będą się zgadzały pozdr :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-11-09 17:23:54

[...] partiach Jednak HBW (dok. Push-Pull) to dwa zestawy treningowe, a nie tak jak przy FBW - 1. Jaką progresję zastosować w przypadku treningu Push/pull? Obliczyć maxy na 8p, po czym zejść do 80% maxów, to wiem. Ale co ile treningów dokładać? Ważne informacje: 1. Trenuję 3 razy w tygodniu 2. Każde ćwiczenie to 3 serie 3. Zakres powtórzeń 8-12 4. [...]

[...] u mnie niezłe efekty. musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej zalezy ci na tym etapie i przycisnac w tym kierunku Najbardziej zależy mi na treningach boksu, ale poprzez siłownię chciałbym po prostu rozwinąć muskulaturę [...]

[...] jak ktoś sie pyta czy pije mówie tylko NIE i nie słysze żadnych obiegów , jest to dobrze odbierane a zazwyczaj słysze nawet (też trzeba sie za siebie wziaść) dla mnie to o czym piszecie to jakiś świat którego nie znam. Przemyski- ty czytasz co piszesz??? rozrózniasz tylko ludzi ćwiczacych i z licznymi nałogami ?? kto tu jest najlepszy ??? NIKT [...]

[...] u ortopedów i wciskali mi na siłę że mam prosty kręgosłup... w tym czasie leczyłem się jeszcze u arelgologa (Prywatnie) Który odkrył że mam skrzywienie kręgosłupa ... po czym zmieniłem ortopedów na prywatnych i dopiero oni mnie z tego wyciągneli. Państwowa służba zdrowia to straszna masówka :| A co do recept... Jakbym nie powiedział że chce [...]

[...] powtórzeniu poszły spoko od trzeciej serii zaczeły sie schody. Byłam w stanie podciągnąc sie nieco dalej niz do połowy . Mateusz pomagał mi przejsc przez martwy punkt po czym robiłam powolne opuszczanie Za każdym razem lekko zarzucałam nogami aby sobie pomóc. tak więc powtórz to, wszystkie powtórzenia / single mają być nieskazitelne i z 4 sek [...]

[...] już mieć trochę wiedzy praktyczno-teoretycznej by stworzyć im warunki do funkcjonowania. Tak wiec postaram się wam po krótce przedstawić poglądowo co można wrzucić już, a z czym należy trochę poczekać. *****I Zestaw dla startujących z treningiem czyli 0-3 miesiąca stażu***** Pewnie idąc na siłownie wielu ludzi namawia was od razu na kreatyny, [...]

Poćwicz miesiąc planem np FBW po czym jak Ci się spodoba kup karnet i śmigaj dalej :)

[...] nie usunie przyczyny bólu. Jako przyczynę uznać tutaj należy brak ćwiczeń, styl życia i tym podobne 2. Jak najbardziej w moim przypadku jego zabiegi są pomocne. 3. Na czym to polega? Długotrwałe przebywanie w nieodpowiednich pozycjach powoduje przemieszczenie się kręgów. Zabiegi kręgarza to naprawiają, choć jak przyznać należy, iż w dość [...]